Llevo más de una década dedicado a la salud.

En todos estos años, he visto muchas transformaciones.

Algunas más asombrosas, otras menos.

Pues bien, las transformaciones más duraderas y trascendentales las he visto en un perfil de persona muy concreto.

Aquellos que han conseguido hacer del entrenamiento, un hábito más.

De por vida.

Historias personales tengo muchas en la memoria.

Padres de familia con 30 kg de sobrepeso que acaban con un 10% de grasa corporal y haciendo ejercicios gimnásticos avanzados.

Madres que no han tocado una pesa en su vida y ahora están deseando que llegue el momento de entrenar.

Enfermedades metabólicas que remiten.

Fármacos que se desprescriben.

Autoestimas recuperadas.

Vidas sexuales mejoradas.

Dolores articulares que desaparecen.

Amigos que han rejuvenecido 10 o 15 años.

De todo.

Estoy harto de decirlo: el ejercicio físico es el mejor y más evidenciado anti-edad.

Pero hay un problema.

Tenemos la mejor polipíldora del mundo, pero el público no se la toma.

Es decir, sabemos qué hay que hacer, pero no lo hacemos.

Mantener la adherencia a largo plazo es difícil.

Nuestra sociedad, responsabilidades y también nuestro cerebro, se oponen a ello.

Como sabes, ofrecemos el servicio de entrenamiento online (ver servicio de asesoría nutricional + entrenamiento).

Pero todos estos años he sentido que me faltaba algo.

Lo online tiene sus ventajas, pero maximizar la adherencia no es una de ellas.

Esto cambia radicalmente con la presencialidad.

Por ello, y aunque se tratará (lógicamente) de un servicio geográficamente muy limitado, hemos querido ofrecer entrenamientos presenciales personalizados a domicilio.

Basándonos en entrenamiento funcional, nuestro entrenador te llevará de la mano del punto A al punto B.

Si tienes pereza, vas a entrenar igual, porque Luis estará pegando en tu timbre en breve.

Si ese día está lloviendo, entrenarás.

Si tienes agujetas de la sesión anterior, entrenarás con agujetas.

Perder la sesión te dolerá más que soportar las agujetas.

Este servicio te garantiza progreso.

Cuánto progreses dependerá de ti.

• Continuamente variado. Es imposible que te aburras. Cada entrenamiento tiene componentes novedosos. Siempre tendrás la sensación (real) de estar mejorando en algo.
• Escaso material. El material más importante es tu cuerpo. Usaremos también material extra, pero no requerirá de una gran inversión.
• Puede realizarse en cualquier espacio. En domicilio o al aire libre. En tu jardin, terraza o en el salón de tu casa. Con tener 5 metros cuadrados disponibles, es más que suficiente.
• Reducir el riesgo de lesiones. El entrenamiento funcional prepara tu cuerpo para el deporte, ya sea pádel, esquí, running o baloncesto. Para ir a echar una “pachanga” con amigos, también hay que estar en forma.
• Entrenamiento más costoeficiente. En lugar de realizar ejercicios aislados para cada grupo muscular, el entrenamiento funcional combina fuerza, resistencia, equilibrio y coordinación en una sola sesión. En una hora, habrás trabajado todo lo importante.

• Adherencia. Para mi, es el punto esencial. Trabajando mano a mano con tu entrenador, te garantizarás el entrenar. Las excusas se debilitan mucho cuando otra persona te está esperando.
• Delegar la planificación. Olvídate de qué ejercicios hacer, a qué intensidad, qué número de repeticiones y series, o cómo hacer los ejercicios correctamente. Para eso está tu entrenador.
• Cercanía y empatía con el profesional. Crear un vínculo humano con el entrenador solidificará el hábito mucho más rápido.
• Corrección de técnica in situ. Entrena de forma efectiva, pero con seguridad. Algo que no se garantiza en la mayoría de gimnasios comerciales, donde la supervisión suele ser nula (y cada vez, con la automatización de todo, mucho más).
• Garantizar la adecuada progresión. ¿Cómo sé que estoy mejorando y no me estanco? Tu entrenador se encargará de que exista una progresión adecuada y adaptada a tu contexto.
• Comodidad. No podemos obviar este punto. Todos necesitamos más horas en el día. Evitar los tiempos de desplazamiento, planificación y gestión del entrenamiento te hará mucho más eficiente.

• Desplazamiento del entrenador al punto concretado.
• Evaluación y tests iniciales.
• Adaptación del entrenamiento a condición física y patologías.
• Entrenamiento 1 vs 1 continuamente supervisado.
• Planificación diaria, sesión a sesión. Estrategia de sobrecarga progresiva.
• Corrección técnica in situ.
• Contacto directo por WhatsApp o aplicación preferida de mensajería instantánea (días laborables).