👉La salud no es algo dicotómico: tengo o no tengo salud. Es un continuo donde en un extremo está la “salud óptima” y en el otro está la muerte. Tu trabajo es acercarte lo más posible al primer extremo, lo que te alejará automáticamente del segundo.

👉Aquello que más salud aporta no es aquello que más se defiende desde el punto de vista de los estados, sistemas sanitarios y las instituciones públicas o privadas. Por eso, el más importante proveedor de salud eres tú mismo o tú misma.

👉La enfermedad muchas veces es prevenible, pero otras no, y debemos estar preparados para afrontar esta dura realidad.

👉Cuando pese a todos nuestros esfuerzos, la enfermedad ocurre, esta tiene mucho que enseñarnos si dejamos que lo haga.

👉Rodearte de los que ya tienen lo que tú quieres es el camino más rápido para conseguirlo. También en cuanto a salud y estilo de vida.

👉El interés compuesto no solo se aplica a las finanzas, también a la salud, y en cuanto lo entiendas te comportarás de forma muy diferente.

👉La medicina te necesita y lo que haces desde que te levantas hasta que te acuestas es una carga o un alivio para personas que no tienen elección.

👉Integrar el discurso en salud es más importante que nunca. Adoramos a los hiperespecialistas, pero necesitamos figuras conectoras e integradoras para poder generar salud en la población.

👉Ser físicamente débil es un peligro del que te debes alejar sistemáticamente. Ser vulnerable puede ser una fortaleza imprevista.

Gracias a los casi 1.2 millones de personas que compartís mi día a día en el mundo de la salud. Gracias a todos aquellos que os habéis lanzado valientemente al cambio de hábitos. Gracias a todos los que movéis por el mundo el mensaje: optimizar la salud para prevenir la enfermedad.

Tenéis el libro disponible en pre-venta en amazon y las principales librerías. Ya lo lean 50 o 500.000 personas, GRACIAS, de corazón.